Home / makanan sehat / Makanan Yang Mengandung Nutrisi Tinggi Untuk Perkembangan Bayi

Makanan Yang Mengandung Nutrisi Tinggi Untuk Perkembangan Bayi

Cara memperbanyak asi – Saat bayi menginjak umur 6 bulan, sudah saatnya memberikan asupan nutrisi melalui makanan padat. ASI memang tetap dibutuhkan bayi, tetapi perkembangan bayi tentu perlu asupan gizi lainnya dari makanan pendamping ASI. Nutrisi berikut ini bakal mendukung tumbuh kembang bayi jadi dari fisik sampai perkembangan otaknya.

1.Zat besi
Jenis mineral ini memainkan peran mutlak didalam memproses hemoglobin. Zat besi miliki faedah untuk memperlancar sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Zat besi termasuk mendukung perkembangan keterampilan motorik dan memori otak. Pastikan si kecil memperoleh 11 miligram zat besi yang dapat didapat dari daging sapi, ayam, ikan, telur, alpukat, brokoli serta bayam.

2. Zinc
Hampir mirip layaknya zat besi, nutrisi ini merawat otak bayi untuk terus berkembang dan bergerak. Zinc termasuk bermanfaat untuk memproses sel darah putih yang dapat melawan infeksi serta menegaskan sel-sel tubuh bertumbuh bersama baik. Jenis nutrisi ini, umumnya tersedia di didalam daging sapi dan daging ayam. Biasanya makanan yang memiliki kandungan zat besi termasuk memiliki kandungan zinc.

3. Kalsium dan Vitamin D
Kalsium benar-benar baik untuk mengembangkan tulang kuat dan vitamin D benar-benar baik untuk mendukung penyerapan kalsium. ASI dan susu formula memang sudah memberikan kalsium yang dibutuhkan bayi. Namun, Anda tetap mesti memberikan asupan ke dua nutrisi ini yang dapat di dapatkan dari telur dan ikan.

4. Omega-3
Omega-3 memang dikenal untuk kesegaran jantung. Bagi bayi, nutrisi ini miliki faedah lain yaitu mendukung perkembangan otak dan mata. Berbagai penelitian termasuk mengungkapkan, omega-3 bakal mendukung perkembangan kekuatan kognitif bayi. Lemak sehat ini pun, mendukung tubuh menyerap vitamin A dan E. Omega-3 dapat didapatkan dari alpukat, salmon, tuna, minyak zaitun, dan lainnya.

5. Vitamin A, B, C dan E
Keempat jenis vitamin ini dapat mendukung perkembangan saraf, organ mata, kulit sampai meningkatkan faedah kekebalan tubuh. Jenis vitamin ini menjadi paket lengkap sebagai nutrisi yang dibutuhkan bayi. Anda tak mesti ragu kembali untuk memasukkan beragam jenis sayuran yang terbukti miliki kandungan vitamin yang tinggi.
Vitamin A berada di didalam wortel serta ubi. Sementara sayuran hijau dan pisang miliki kandungan vitamin B yang tinggi. Vitamin C tersedia di didalam tomat, jeruk, stroberi sampai melon. Biji-bijian termasuk dibutuhkan sebab memiliki kandungan vitamin E.

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *