Home / makanan sehat / 7 Makanan Paling Bernutrisi untuk Tubuh Manusia

7 Makanan Paling Bernutrisi untuk Tubuh Manusia

Untuk sanggup tumbuh dan berkembang bersama dengan baik manusia butuh nutrisi atau zat gizi dalam jumlah yang memadai sebagai cara memperbanyak asi. Kandungan nutrisi yang jumlahnya sesuai kebutuhan, akan beri tambahan daya bagi tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Diikutip berasal dari BBC, para ilmuwan sudah membuat peringkat makanan terbaik untuk isikan keperluan nutrisi tubuh manusia sehari-harinya. Mereka pada mulanya sudah menganalisis lebih berasal dari 1000 makanan mentah untuk mendapatkan hasilnya.
Apa saja makanan terbaik tersebut? Berikut kumparan (kumparan.com) merangkum ulasannya.
1. Almond

Almond adalah kacang yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal. Selain itu, almond juga berfaedah meningkatkan kesegaran jantung dan sanggup menopang penderita diabetes. Para ilmuwan beri tambahan nilai 97 untuk kadar nutrisi yang ada dalam almond

2. Cherimoya


Cherimoya adalah buah berair yang manis. Buah ini punyai daging buah berwarna putih dan biji hitam di dalamnya. Buah ini kaya akan gula dan vitamin A, C, B1, B2, dan potasium. Para ilmuwan menilai 96 untuk kadar nutrisi terhadap cherimoya.

3. Ikan kakap putih laut


Ikan kakap putih laut atau yang umumnya disebut rockfish merupakan spesies ikan berasal dari Atlantik. Ikan ini punyai kadar protein yang tinggi dan rendah lemak jenuh. Para ilmuwan beri tambahan nilai 89 untuk kadar nutrisi yang ada terhadap ikan kakap putih laut.

4. Flatfish atau ikan sebelah

Flatfish adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi sebab rasanya yang lezat dan mempunyai kandungan banyak nutrisi. Ikan ini terhadap umumnya bebas berasal dari merkuri dan mempunyai kandungan vitamin B1. Para ilmuwan beri tambahan nilai 88 untuk kadar nutrisi yang ada terhadap flatfish.

5. Biji chia


Biji chia adalah biji yang berwarna hitam dan tipis. Biji ini mempunyai kandungan serat makanan yang tinggi, protein, asam linolenat, asam fenolik, dan banyak vitamin. Para ilmuwan menilai 85 untuk kadar nutrisi terhadap biji chia.

6. Biji labu


Biji labu merupakan salah satu makanan yang paling kaya mempunyai kandungan zat besi dan mangan. Biji labu umumnya berwujud datar dan oval. Para ilmuwan menilai 84 untuk kadar nutrisi terhadap biji labu.

7. Bit hijau


Merupakan daun berasal dari sayuran bit. Bit hijau kaya akan kalsium, zat besi, dan vitamin K dan juga vitamin B. Para ilmuwan beri tambahan nilai 70 untuk kadar nutrisi yang ada terhadap ikan bit hijau.

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *